다온한 하루

의사 결정의 심리학 소개 우리는 일상에서 아침 식사를 결정하고 중요한 인생 결정을 내리는 등 끊임없이 다양한 선택을 합니다. 다양한 선택을 할때 결정의 동기로 영향을 미치는 것들은 무엇일까요? 어떤 요인들이 우리의 선호도와 선택에 어떻게 영향을 미치는지 알아보려고 합니다. 이 글에서는 선택을 할 때 작용하는 다양한 요인들과 이를 통해 더욱 나은 결정을 내릴 수 있는 방법을 확인할 수 있습니다. 선택이라는 복잡한 세계에 대해 이해도를 넓힐 수 있을 것입니다. 의사 결정의 심리학: 인지적 편향(Cognitive Biases) 우리의 뇌는 우리의 결정에 영향을 미칠 수 있는 다양한 인지적 편향으로 연결돼 있습니다. 예를 들어, 확증 편향은 이미 가지고 있는 신념을 확인시키는 정보를 찾도록 만들고, 가용성 휴리..

플라시보 효과(위약 효과) 소개 플라시보 효과(Placebo Effect)는 심리학과 의학 세계에서 매우 흥미로운 현상입니다. 이는 실제로 효과가 없는 치료나 설탕 알약을 받는 것에도 불구하고 사람의 건강에 실질적인 변화를 일으킬 수 있는 믿음의 신비한 힘입니다. 이러한 플라시보 효과는 많은 연구자들의 호기심을 자극하였으며, 수십 년 동안 연구되어왔습니다. 마음과 몸 사이의 복잡한 상호작용에 대한 이해를 높이고, 인간 경험의 다양한 측면을 탐구하고자 했습니다. 이 글에서는 플라시보 효과의 심리학적 및 생리적 메커니즘을 확인하고, 이러한 현상이 나타내는 점을 알아보고자 합니다. 더불어, 플라시보 효과가 우리의 일상 생활에 미치는 영향과 그 중요성에 대해서도 확인해보고자 합니다. 플라시보 효과: 믿음의 힘 ..

방관자 효과 소개 때때로 누군가 도움이 필요한 상황을 목격하지만 망설이거나 다른 방향을 보는 경우가 있습니다. 이러한 현상은 "방관자 효과(Bystander Effect)"라고 알려져 있으며, 이는 인간 행동에 대해 흥미로운 점을 나타냅니다. 왜 도움이 필요한 사람을 무시하거나 혹은 차별하게 되는 것일까? 이 글에서는 방관자 개입의 심리학에 대해 탐구하여, 사람들이 도움을 주는지 아니면 그냥 지나가는지 상황에 대해 영향을 미치는 다양한 요인들을 자세히 살펴보겠습니다. 이를 통해 우리는 방관자효과에 더 많은 이해를 갖게 되고, 이러한 현상을 극복하는 방법에 대해 생각해 볼 수 있습니다. 방관자 효과의 실제 사례 방관자 효과는 1964년 키티 제노베제(Kitty Genovese)의 악명 높은 살인 사건 이후..

후광효과(헤일로 효과) 소개 첫 인상은 중요하다는 말을 우리는 모두 알고 있습니다. 그러나 얼마나 신체적인 외모가 다른 사람들에 대한 인식에 어떤 영향을 미치는지에 대해 궁금해 해본 적이 있나요? 이제부터 흥미로운 후광효과(헤일로 효과)에 대한 세계로 함께 들어가 보겠습니다. 이 심리적인 현상은 우리의 판단이 사람의 외모에 큰 영향을 받아 그들의 성격, 능력 및 품질에 대한 판단에도 상당한 영향을 미칠 수 있다는 것을 제안합니다. 이 기사에서는 후광효과(헤일로 효과)의 흥미로운 개념, 작동 방식 및 일상 생활에 미치는 영향을 자세히 탐색해 보겠습니다. 더욱 깊이있는 이해를 위해 심층적으로 알아보도록 하겠습니다. 후광효과(헤일로 효과) 설명 후광효과(헤일로 효과)는 사람의 외모와 같은 한 가지 측면에 대한..

마시멜로 테스트 소개 마시멜로 테스트(The Marshmallow Test)는 어린시절 누구나 한번쯤은 경험 가능한 일입니다. 이 마시멜로 테스트 실험은 재미와 흥미 이상의 의미를 지니며, 인간의 행동과 자제력에 대한 깊은 통찰력을 제공했습니다. 1960년대 심리학자 월터 미셸에 의해 진행된 이 연구는 어린 아이들을 대상으로 하였으며, 아이들에게는 한 개의 마시멜로를 지금 먹을 것인지 아니면 잠시 기다렸다가 보상으로 두 개의 마시멜로를 받을 것인지 선택할 기회를 주었습니다. 마시멜로 테스트는 단순히 마시멜로에 대한 것이 아니라, 연기되는 쾌감과 그에 따른 장기적인 결과에 대해 탐구했습니다. 이 글에서는 이 흥미로운 실험과 자제력의 힘이 우리에게 어떤 교훈을 전달하는지 자세히 알아보겠습니다. 이 실험은 우..

밀그램 복종실험 소개 심리학의 역사 속에서 스탠리 밀그램의 복종 실험(The Milgram Obedience Experiment)만큼 지대한 영향을 남긴 실험은 거의 없다. 하지만 1960년대 초에 진행된 이 연구는 개인이 다른 사람에게 피해를 입히는 것을 의미하는 경우조차도 권위자의 명령을 따를 정도로 어느 정도로 복종할 것인지를 이해하기 위해 진행되었다. 이 연구 결과는 매우 충격적이었으며, 복종에 대한 두려운 경향성을 드러냈다. 그렇다면 오늘날에는 어떨까? 우리의 권위에 대한 의지에 변화가 있었을까? 이 글에서는 밀그램 실험의 현대적인 변형을 탐구하고, 우리 삶에서 권위자의 변화하는 역할에 대해 깊이 파고들 것이다. 또한, 이 실험을 통해 다른 심리학적 실험들과 연결하여 우리의 행동과 사고에 대한 ..

심리학의 주요 실험 중 하나로 손꼽히는 스탠퍼드 감옥 실험은 인간의 본성과 권위의 어두운 면을 보여주는 실험이었습니다. 스탠퍼드 감옥 실험(Stanford Prison Experiment)은 1971년 8월 14일 - 8월 20일까지 미국 캘리포니아주 스탠퍼드 대학에서 진행된 사회심리학 실험입니다. 이 실험은 필립 제일로(Philip Zimbardo)와 연구팀에 의해 설계되었으며, 극한 조건에서 권위에 따른 인간의 행동 변화를 연구하기 위해 시작되었습니다. 하지만 스탠퍼드 감옥 실험은 윤리적 문제로 논란을 빚은 심리학 실험 중 하나로 꼽힙니다. 스탠퍼드 감옥실험의 목적 이 실험은 두 가지 주요 목적을 가졌습니다. 첫 번째 목적은 '인간 행동의 이해'였습니다. 실험은 감옥 환경에서 권위와 환경이 개인 행동..

건강한 식습관은 우리의 삶의 질을 높이고, 만성 질환을 예방하는데 큰 역할을 합니다. 하지만 영양소와 섭취량에 대한 혼동 때문에 올바른 식습관을 구축하기가 어려울 수 있습니다. 성인 남성과 여성을 대상으로 한 영양소 일일 권장 섭취량과 주요 음식에 대한 정보를 알아보겠습니다. 주요영양소와 섭취량: 단백질 (Protein) 단백질은 우리 몸의 주요 구성 요소 중 하나로, 근육, 피부, 모발 등을 구성합니다. 또한 효소와 항체의 핵심 부분이며, 에너지 공급의 역할도 합니다. 성인 남성은 일일 약 56-91g의 단백질을 섭취해야 하며, 성인 여성은 약 46-75g가 권장됩니다. 단백질을 풍부하게 함유하는 음식에는 고기, 생선, 계란, 레전스, 견과류, 콩류 등이 있습니다. 주요영양소와 섭취량: 탄수화물 (Ca..

스트레스 관리는 중요한 이유는 다양합니다. 스트레스를 관리하지 않으면 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 만성적으로 계속되면 우울증, 불안장애, 수면 문제와 같은 정신 건강 문제를 유발할 수 있으며, 신체적으로는 고혈압, 심장 질환, 소화 문제 등과 연관될 수 있습니다. 또한 스트레스는 일상 생활에서 생산성을 저해하고 관계를 손상시킬 수 있습니다. 스트레스 관리는 개인의 삶의 질을 향상시키고 긍정적인 마음가짐을 유지하는데 도움을 주며, 자기 자신을 더 잘 이해하고 효과적으로 대처하는 방법을 배우는데 도움이 됩니다. 따라서 정신적인 안녕과 신체적인 건강을 유지하기 위해 스트레스 관리는 중요한 역할을 합니다. 다음은 스트레스 관리를 위해 중요한 5가지를 소개합니다. 스트레스..